Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, e a posição em que você dorme desempenha um papel importante nisso. Cada posição tem vantagens e desvantagens, e descobrir qual é a melhor pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono.
- 😴😴ERGONÔMICO: O Travesseiro IWS Cervical Original fornece apoio ideal para sua coluna! Com seu formato ergonômico, ele deixa o pescoço na posição ideal, garantindo um suporte adequado para a coluna e garantindo que acorde sem dores.
- 💤💤ESPUMA PREMIUM: O IWS Cervical Original é feito com Memory Foam IWS, que é uma espuma de alta densidade produzida com as técnicas mais sofisticadas do mercado. O Memory Foam IWS é uma espuma de memória que absorve o impacto ao deitar, fazendo com que o pescoço seja envolvido pelo travesseiro, transmitindo alta sensação de conforto.
- 😴😴ALÍVIO DE PRESSÃO: O Travesseiro IWS Cervical Original conta com uma espuma de alto teor tecnológico que auxilia no alívio dos pontos de pressão da cabeça e pescoço. Através da metodologia construtiva deste travesseiro, ele suaviza os pontos de estresse durante a noite, permitindo que você acorde descansado e sem dores.
- 💤💤QUALIDADE DO SONO: Além de sua espuma sofisticada, e seu formato inovador, o Travesseiro IWS Cervical Original conta com uma Capa de Travesseiro Premium, 100% de algodão de alta gramatura. É uma capa totalmente refrescante e confortável, e ainda possui um design requintado, dando um toque ainda mais fino ao seu travesseiro.
Vantagens e desvantagens de cada posição
1. Dormir de barriga para cima
Vantagens: Dormir de barriga para cima, também conhecida como posição supina, é frequentemente recomendada por especialistas em sono. Essa posição favorece o alinhamento da coluna vertebral, prevenindo dores nas costas e no pescoço. Além disso, essa posição pode ajudar a reduzir a pressão nas articulações.
Desvantagens: A desvantagem de dormir de barriga para cima é que ela pode agravar o ronco e a apneia do sono, especialmente em pessoas que possuem algum tipo de distúrbio respiratório. Além disso, pessoas que sofrem de refluxo ácido podem sentir desconforto.
2. Dormir de bruços
Vantagens: Dormir de bruços pode ajudar a reduzir o ronco, já que as vias respiratórias permanecem mais abertas. Essa posição também pode ser confortável para algumas pessoas que preferem manter o corpo mais “envolto” durante o sono.
Desvantagens: No entanto, dormir de bruços não é a posição mais recomendada, pois pode causar desconforto no pescoço, aumentando as chances de dores cervicais. Além disso, essa posição coloca uma pressão desnecessária na coluna e nos músculos, podendo levar a dores nas costas.
- 70 cm de comprimento
- Neoprene (Borracha de cloropreno revestida com tecido 100% Poliamida)
- Fabricante Kestal
- Cor Preto
- Fabricado com o maior cuidado e atenção para os detalhes
3. Dormir de lado
Vantagens: Dormir de lado é uma das melhores posições para quem procura um sono mais saudável. Essa posição ajuda a manter o alinhamento da coluna e reduz o refluxo ácido, além de ser recomendada para gestantes. Dormir do lado esquerdo é especialmente bom para a circulação e para o sistema digestivo.
Desvantagens: Dormir de lado pode causar desconforto nos ombros e nos quadris, mas isso pode ser minimizado usando um travesseiro entre os joelhos para melhorar o alinhamento. Além disso, se o travesseiro não for adequado, pode resultar em dor no pescoço.
- Conta com sistema ultrassônico de geração de névoa fria, proporcionando melhoria na qualidade do ar e ameniza o sintomas de resfriamento e alergias.
- Equipado com sistema silencioso, ideal para noites de sono tranquila.
- O seu compartimento de aromas pode ser utilizado com fragrâncias delicadas ou óleos terapêuticos.
- Seu reservatório conta com capacidade de 2,3 litros, garantindo uma autonomia de até horas de funcionamento.
- Sua função de luminária possui belas cores, podendo ser utilizado como abajur.
MELHOR POSIÇÃO PARA SONO PERFEITO
Entre todas as posições, dormir de lado, especialmente do lado esquerdo, é amplamente considerada a melhor posição para um sono de qualidade. Isso ocorre porque ela promove uma melhor digestão, circulação e alinhamento da coluna. Utilizar um travesseiro entre as pernas e um travesseiro confortável para a cabeça ajuda a garantir um bom alinhamento e evitar dores.
O que evitar na hora de dormir
Existem certos hábitos e posições que devem ser evitados para garantir um sono reparador e saudável.
- Dormir de bruços por longos períodos: Essa posição pode causar sobrecarga na coluna e nos músculos do pescoço, levando a dores e desconforto.
- Uso excessivo de travesseiros: O uso de muitos travesseiros pode causar desalinhamento da coluna, resultando em dores no pescoço e nas costas.
- Dormir em uma cama inadequada: Um colchão muito mole ou muito rígido pode comprometer o alinhamento da coluna, resultando em dores e um sono de má qualidade.
- Design 3D mais recente: máscara para os olhos baseada na ergonomia. Os contornos da área dos olhos são mais profundos e seus olhos podem se mover livremente. Sem pressão nos olhos, protege a maquiagem dos seus olhos e cílios.
- Perfeita para todos os dorminhocos: nova máscara de dormir com design de ângulo de inclinação de 15° com laterais ultrafinas, minimiza a pressão nas hastes ao dormir de lado, também confortável para quem dorme nas costas e no estômago, mantém a luz de fora de todos os lados.
- 100% bloqueia a luz: a máscara de dormir tem uma cobertura maior, projetada exclusivamente para a área do nariz, bloqueando efetivamente a entrada de luz.
- Leve e respirável: o forro de espuma viscoelástica amigável à pele com design de orifício de ar permite que a pele respire naturalmente, e o tecido macio de alta qualidade nunca mancha os lençóis ou travesseiros.
- Alça para todos os tamanhos: faixa elástica única ajustável e indolor. O material é durável, mais macio e sem deformação ou queda durante o sono. O cordão elástico macio não rasga o cabelo, adequado para uso prolongado.
Qual a posição mais correta para dormir?
A posição mais correta para dormir é de lado, especialmente do lado esquerdo. Dormir de lado ajuda a manter a coluna vertebral alinhada, reduzindo a pressão sobre as costas e o pescoço. Essa posição também é benéfica para a digestão e a circulação, pois facilita o fluxo de sangue e reduz o risco de refluxo ácido. Utilizar um travesseiro entre os joelhos é recomendado para manter o alinhamento da coluna e melhorar o conforto.
Qual é a melhor posição para dormir rápido?
Para dormir mais rápido, a melhor posição costuma ser de barriga para cima, com os braços relaxados ao lado do corpo. Essa posição permite uma respiração mais profunda e relaxada, ajudando o corpo a entrar em um estado de calma e relaxamento. A postura também evita tensão muscular e facilita o relaxamento completo, promovendo um sono mais rápido.
É melhor dormir do lado direito ou esquerdo?
É melhor dormir do lado esquerdo, pois essa posição oferece mais benefícios para a saúde. Dormir do lado esquerdo melhora a circulação, facilita o funcionamento do coração e ajuda a reduzir o refluxo ácido, já que a gravidade ajuda a manter o ácido estomacal longe do esôfago. Além disso, essa posição é recomendada para gestantes, pois melhora o fluxo de sangue para o feto.
Por que dormir do lado esquerdo?
Dormir do lado esquerdo é benéfico porque facilita o funcionamento do sistema linfático, que ajuda na eliminação de toxinas do corpo. Além disso, essa posição melhora o fluxo sanguíneo e favorece o coração, uma vez que reduz a pressão sobre órgãos importantes. Também é útil para reduzir sintomas de refluxo ácido e melhorar a digestão, pois o estômago está posicionado de forma que os sucos gástricos permaneçam na região adequada.
- Suporte triplo para o formato do corpo maravilhoso – boa postura também é conhecida como uma coluna neutra. Quando temos boa postura, os músculos ao redor da coluna estão equilibrados e apoiam o corpo igualmente.
- Suporte completo para as costas com proteção contra os ombros e abdômen – para evitar abrasão na sua pele da axila e aliviar o estresse dos ombros, ombreiras ergonomicamente projetadas com camadas duplas do corretor postural para alisador traseiro trará benefícios para a sua postura, bem como sensações confortáveis e agradáveis. O suporte traseiro ampliado evita o aperto do abdômen e oferece suporte para o abdômen inferior para corrigir sua postura de forma abrangente e aliviar a dor.
- Você pode usá-la sob suas roupas se quiser escondê-la para evitar estranheza. Recomenda-se lavar à mão para este suporte de ombro de alta qualidade para proteger a estrutura da placa.
- Como um produto para alívio da dor nas costas, tem várias opções de tamanhos de cintura:. Você pode escolher o tamanho certo corretor de postura para mulheres, homens ou crianças.
- O suporte confortável nas costas com suporte triplo exclusivo e cinto alargado oferece suporte mais do que duas vezes mais forte para suas costas e cintura do que outros.
Você não está sozinho!
A qualidade do sono é uma questão comum para muitas pessoas. Portanto, é importante experimentar diferentes posições e ajustar o ambiente de sono para encontrar a configuração que funcione melhor para você. Isso inclui usar travesseiros que forneçam suporte e garantir que o colchão esteja adequado às suas necessidades.
Vídeos relacionados Melhor Posição Para Dormir
Assista a vídeos que demonstrem as melhores posições para dormir e descubra dicas práticas para melhorar sua postura enquanto dorme, garantindo um sono de qualidade e prevenindo dores.
Last update on 2024-12-02 / Affiliate links / Images from Amazon Product Advertising API
Deixe um comentário