Quando se trata de desenvolver pernas fortes e definidas, os exercícios para quadríceps desempenham um papel fundamental em qualquer programa de treinamento. Os quadríceps, um grupo muscular composto por quatro músculos distintos – o vasto lateral, o vasto intermédio, o vasto medial e o reto femoral – são essenciais tanto para questões funcionais quanto estéticas.…